看電視：總是一直待在螢光幕前？
電視是個令人驚奇的東西，沒有小孩不被它那五光十色的圖像所吸引，像：芝麻街、天線寶寶、巧虎等兒童電視節目；如果父母沒有加以篩選的話，小人兒對所有放映的節目通常都是照單全收。當然，絕不能讓孩子毫無限制地看電視。
看電視太久也有負面影響，如：刺激過多，超過小腦袋的負荷，後果是孩子的注意力及記憶力衰退、容易躁動或睡眠不安穩。還有，看電視使大部分孩子的活動量變得更少，和家人相互交談的時間也減少了。
雖然看電視有這麼多缺點，但是我們已經無法將這個會發出亮光的盒子從生活中移除。為了不讓您的孩子因為看電視而受到傷害，您必須告訴他應該怎樣使用電視，這樣他才能從電視的優點中得到好處。
小祕訣！
自我反問
1.電視在您的日常生活中，具有什麼樣的地位？您家裡的電視每天都在那個時段開啟？您每天看電視的時間有多長？您都看那些節目？您在假日時還做那些休閒活動？
2.如果您家中的電視一直開著，您就無法要求孩子不看；因為他們的自制力還沒那麼強。或許您的自制力較強，但為了孩子，您可以把它關掉嗎？
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您可以這麼做
有選擇性看電視的基本規則
◇最佳座右銘：「不要常開電視」，或是「有意識地把電視關掉」。
◇嚴格遵守看電視的時間。3歲以下的孩子最好不要看。學齡前兒童一天只能看半小時。最重要的是：每天至少一定要有等量的活動時間。
◇不要坐在電視機前吃飯，也不要讓電視整天開著。
◇週末時，要有屬於家庭的時間，如：玩遊戲、看書、聊天、一起外出，但就是不要看電視。還有，千萬不要被電視控制了。為了不錯過某個節目而取消與朋友約會的人，簡直是大錯特錯！
◇把電視「藏」起來，例如：把電視放在櫃子裡，免得因它大型的螢幕幾乎占據了整個房間，反而突顯出電視在家中所扮演的地位。
◇不要把電視當做褓姆，也不要把它當成生活中逃避的工具。
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可幫助您注意節目內容品質的方法
◇嚴格篩選節目。每個孩子對電視節目的反應都不同，尤其是對一些緊張、刺激的節目，請特別注意孩子的接受程度。另外，最好不要看連續劇。
◇與您的孩子共同討論節目內容。很多孩子都喜歡模仿節目中的角色，您可以和孩子一起觀賞、評論，一起天馬行空地想像。
◇利用電視來學習。電視可以讓我們看到許多我們無法親眼所見的事物。例如：您可以和孩子一起觀賞有關動物和大自然的好節目，然後再和孩子共同透過書籍閱讀，對這個主題做更深入的了解。
http://epaper.pchome.com.tw/archive/last.htm?s_date=last&s_code=0788&s_cat=家庭健康
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