慎選衣服材質
大部分人在挑選衣服時，最關心的事情是「樣子好不好看」、「穿起來會不會很胖」，接下來一定要看的吊牌就是「價錢」，但是卻忽略了另一個最重要的吊牌──衣服的材質，因為這跟個人的健康有很大的關係。
事實上，皮膚疾病與衣服材質有密切關係。尤其是高溫潮濕的台灣，需要吸汗透氣的衣服材質，降低汗水潮濕對皮膚的影響；此外，本來就有皮膚病的人，更需謹慎選擇衣服材質，避免皮膚疾病惡化。
買衣服看標示
1.買前必看成分標示，如果沒有標示，就不需要考慮。市售最常見成衣標示35％棉、65％聚酯，並非好選擇，原因是含棉成分太少，衣服質料肯定不佳；另外是這種成分的標示，有不少是隨便標的，根本是百分之百的聚酯，沒有棉的成分。
2.混紡衣料如果是80％棉，加上20％縲縈，就是好的選擇，但是價格高，因此是大拍賣時搶先下手的衣服；天絲棉、精梳棉、絲光棉、黏液縲縈、絲毛混紡，這些都是高檔貨，如果是天絲棉牛仔褲，趕快搶購就沒錯！
3.店員的推薦可以參考嗎？在日本的百貨公司可以這樣做，得到相當誠實的答案，但是在台灣的商店就要比較小心店員的答案。我有多次經驗，發現店員本身也不清楚衣服的材質，把尼龍、聚酯當蠶絲，亞克力當毛料，問她們說法怎麼與標示不同，她們回答老闆教的，又問這些料子不吸汗、不透氣，她們竟回答客人都是有冷氣吹的，令人氣結。
學校或機關團體也常需要做制服，但我發現做制服是許多人的無奈。振興醫院有次要為美容中心員工挑選制服，請廠商拿樣本來，竟無成分標示，廠商表示從未有人要求看成分，令我駭異不已！
近年來發展出兩種最適宜當夏季制服的衣料，一是天絲棉，一是排汗衣。天絲棉吸汗透氣、舒適、柔軟、有絲的光澤；排汗衣內層為純棉材質，外層則是排汗纖維，穩定性高、具中空構造、透氣而輕盈、不吸水又防皺，流汗時內層的純棉，可維持貼身的舒適並保持體溫外，迅速吸收汗水並傳到外層，而外層的排汗纖維可快速將水分傳遞散發出去，使皮膚接觸面保持乾爽。
不過要注意的是，千萬不要使用柔軟精清洗，會塞住衣服纖維使得衣服蓬鬆，反而影響了排汗的功能。
健康舒適鞋襪走天下
腳部皮膚病是皮膚科門診的大宗，一方面是台灣氣候濕熱，另一方面是穿著鞋襪錯誤所造成的結果。
襪子吸汗材質最重要
襪子對足部健康的重要性不亞於鞋子，但是許多人捨得花高價買名牌鞋，卻鮮少人了解選擇好襪子的重要性。幾天前，家父拿出二十年前我幫他買的襪子，完好如新，一雙好襪子須質感綿密、不起毛球、吸汗和抑菌。
吸水(汗)力是好襪子的重要元素。建議消費者做個實驗，試著將水滴在襪子上，看水滴是否能迅速滲透到襪子裡，來研判這雙襪子的吸汗力，市面上的襪子材質以純棉及竹纖維吸汗效果較佳，購買時要注意其材質。
鞋子依冬夏季節做選擇
夏天時選擇穿小羊皮及帆布材質的鞋子，是最適合台灣的濕熱氣候。這兩種材質透氣佳、軟而輕巧，穿起來舒適，只是可惜它們不防水，所以遇到雨季就不適合穿出去。
多雨寒冷的秋冬季節，宜選擇牛皮，皮底皮面最佳，尤其馬靴千萬不要穿合成皮，因為不透氣的合成皮馬靴，整天包在腳和腿上，皮膚無法呼吸，很容易就會傷害腳部和腿部的健康。
(摘錄自《健康世界》403期)
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